☀️Chưa có
Bữa sáng
Chạm để thêm món
◒CaloLens
Nhật ký dinh dưỡng cá nhân
Ăn ngon,
hiểu cơ thể mình.
Chụp một tấm ảnh khẩu phần. CaloLens giúp bạn ước tính năng lượng và theo dõi từng bữa — đơn giản, trực quan, không áp lực.
Các bữa hôm nay
Còn 2.000 kcal🌿Chưa có
Bữa trưa
Chạm để thêm món
🌙Chưa có
Bữa tối
Chạm để thêm món
Nhật ký bằng tin nhắn
Hiểu câu tự nhiênBạn vừa ăn gì?
Bạn chỉ cần kể như đang nhắn tin nhé. Ví dụ: “Trưa nay mình ăn một tô bún bò và một ly cà phê sữa.”
Hồ sơ cá nhân
Tính tức thìBMI & năng lượng mỗi ngày
TDEE là lượng năng lượng cơ thể ước tính dùng trong một ngày. App dùng công thức Mifflin–St Jeor phổ biến.
BMI21.5Cân đối
TDEE1.870kcal/ngày
Gợi ý: giữ cân khỏe mạnh
BMI của bạn đang trong khoảng cân đối.
Chọn món ăn có sẵn
Thực đơn thông minh
Kế hoạch 7 ngày
✦
1.500 kcal/ngàyƯu tiên đạm, rau và mức thâm hụt vừa phải.
Kế hoạch là gợi ý tham khảo, có thể thay từng món theo sở thích và tình trạng sức khỏe.
Phân tích khẩu phần
Ảnh chỉ lưu trên máyThả ảnh món ăn vào đây
hoặc chạm để chọn ảnh · JPG, PNG
Đang quan sát khẩu phần…
520 kcal ước tính
🍚 Cơm trắng · 1 chén260 kcal
🍗 Món đạm · 1 phần190 kcal
🥬 Rau · 1 phần70 kcal
Đây là ước tính để tham khảo. Kết quả thực tế phụ thuộc nguyên liệu, cách nấu và kích thước khẩu phần.
Mục tiêu của bạn
Tự động lưuThêm món
Đăng nhập bằng email
Không cần mật khẩu. CaloLens sẽ gửi một đường dẫn đăng nhập an toàn đến email của bạn.